[...] wiec lantus wygodniejszy ale przy takiej ilosci węgli myśle Ze bez odpowiedniej ilosci insy i tak ich nie wykorzystasz. Wiec i o średnia inse można sie pokusić. Jedzenia od h**a ale ciekawe czy jakbyś z tych serków nie zrezygnował itp i nie postawił mimo wszystko na full czyste żarcie ale dodaje więcej fatu czy by to sie lepiej nie sprawdziło
[...] traktuje to w kategoriach "na ulice". Ile razy w zyciu mieliscie niebezpieczna sytuacje na ulicy ? Ile razy na was napadnieto ? Etc. etc. Moglo sie to zdarzyc raz czy dwa, ale niewierze, ze ktos regularnie dostaje oklep 3 razy w tygodniu. Na przestrzeni calego zycia to naprawde zadkie wydarzenie. Jasne, ze ktos powie, ze mozna zostac [...]
[...] zamiast niej może wypijać 2 litry coca-coli byleby bez cukru ) i wszyscy robią na tym kasę. IMO szukaj swojej idealnej diety, może mniej białka, więcej produktów zasadotwórczych ale nie koniecznie zaraz nie jedzenie białka po 16... bo to jest zupełnie nie logiczne (jak on to tłumaczy??? Przecież można mieć różny rytm dnia np. budzić się o 15 i [...]
przeczytałem to i nie znalazłem żadnego powody dla którego olej kokosowy to trucizna tylko coś w stylu bo to tłuszcz nasycony więc jest trucizną... bez sensu "Według Michels jest on nawet gorszy od smalcu, bo zawiera prawie wyłącznie nasycone kwasy tłuszczowe, które mogą zatykać tętnice wieńcowe. Ilość kwasów nasyconych w tłuszczu można poznać po [...]
[...] im lepsza dieta, tym lepsze efekty, krótko i zwięźle, ale w 100% na temat. Graba1993 Glutaminę zażyj po treningowo, nie wiem jak glutamina z tej firmy o której napisałeś, czy jest to acetyl L-glutaminy czy peptyd.Natomiast L-Glutamina Extreme z Treca daje rade,sam biorę taką, jedną porcję rano przed śniadaniem i jedną porcję po [...]
[...] porządny trening(w miare moich mozliwości sprzętowych) na uda dodając martwe ciagi na prostych nogach.Odnośnie klaty i rozpiętek to na jakim skosie mają być(głową do góry czy do dołu ew.płasko) oraz jaka ilośc serii i powtórzeń byłaby najlepsza tak samo z pompkami na poręczach(bez obciązenia po calym treningu jestem w stanie zrobic [...]
[...] krawędzi tnącej "combo" jest ze wszech miar odpowiedni. Można wykonywać gładkie, głębokie cięcia ostrą krawędzią brzuśca a w sytuacji awaryjnej łatwo odciąć linę czy przeciąć pasy lub np. uprząż taktyczną. Ostrze wyposażone jest w zbrocze i rząd małych otworów, pełniących głównie zdobniczą rolę - i trzeba przyznać, że nadaje to ostrzu [...]
[...] pracowały :-? 3a Hip Thrust 15*sztanga łamana/15*krótka sztanga prosta + 10 kg Zamieniłam dzisiaj wypady na to ćwiczenie, z dwóch powodów. 1. Byłam ciekawa jak to się robi i czy dam radę 2. Mam dosyć wypadów. Można by jeszcze dodać, jak strasznie ich nie znoszę, ale to przecież nie powód ;-) W każdym razie bardzo mi się to podoba i zdecydowanie [...]
podstawa to czyste nożyki ( żyletki maszynki ) wypadałoby przecierać je spirytem po goleniu i usunąć resztki włosów i pianki.do tego dobra pianka/żel (to drugie bardziej ekonomiczne i lepsze) bo np. po tej nowej NIVEA żel do golenia oczyszczający to tym sobie jajka gole, bo z skórą na twarzy nie jest dobrze i zamieniłem na gillette deep cleasing - [...]
[...] PARKINGI - trzeba budować podziemne, z braku terenu,tymsamym prowadzic roboty ponizej lustra Wisły.- dodatkowa trudnosc i zwiększone koszty. Budując stadion nalezy zatroszczyc się o infrastrukturę, budując całe zaplecze hotelarsko-gastronomiczne, sale konferencyjne, kinowe itd. Wszystko to by nie tylko VIP-miały radochę, ale by nie zapomniec [...]
Tak czytam i podziwiam :) Szacunek! Mam pytanko, dlaczego interwały/aeroby robi się po treningu ? Ja np. nie mam już ochoty i siły na bieganie/jazde na rowerze zaraz po treningu. Za to wieczorem bardzo chętnie. Czy to ma jakieś znaczenie? Dzieki pozdro! U mnie interwały albo aeroby lecą rano naczczo i po treningu siłowym. Dlaczego? Dlatego że [...]
[...] uwazamy ze raz kazda chemiczna substancja nie jest dla nas dobra, mamy ich tyle w powietrzy wodzie itd ze nie ma juz potrzeby dodawania sobie po drugie odruch psa pawlowa - uczylas sie, to samo smak slodki tak samo zareaguje twoj organizm na ten smak jak na cukier, kalorie to nie wszytsko w aptece za 17PLN mozna kupic paski do mierzenia cukru w [...]
[...] w normie. Co do diety, jak wczoraj spisałam wszystko co jadłam, to wyszło mi z z chleba, jajek, ryby, fasolki szparagowej, buraków, ziemniaków (wiem już, że przy niedoczynności mają być odstawione, tylko nie zdążyłam dokładnie wszystkiego doczytać) i borówek w sumie: 1540 kcal w tym B: 81 g T: 57 g W: 147 g do tego masło 10 gram - 73 kcal [...]
Ponad 50 nieprzeczytanych wiadomości więc wszystkiego nie nadrobilam. Domyślam się Śnieżka że Twoje obawy częściowo wynikają z Twoich doświadczeń z zaburzeniami odżywiania. Po pierwsze rzeczywiście dieta to podstawa. Wiadomo że promujemy tu aktywny tryb życia ale jest masa osób która osiąga super efekty sama dieta i normalna codzienna [...]
Takiego weekendu nie traktowałbym jak ładowanie ;p jakbyś zjadła lasagne czy jakieś inne porządne żarcie to można uznać za ładowanie :p Z tym okresem to ja akurat miałam zawsze tak samo i po porodzie się to nie zmieniło za to cykl mi się bardzo wydłużył. Z tą ochota na słodkie to są dwie sprawy. Raz że apetyt rośnie w miarę jedzenia. Czyli [...]
Ja bym chciał zobaczyć thrusters w Waszym wykonaniu ze sztangą - Morales, tylko ze sztanga ?? a mięśni się faktycznie boję. I wiele to nawet nie dam rady podnieść, stąd moje pytanie, co na początek.. - to jak chcesz spalic tluszcz ? Miesnie pala tluszcz, a przy Twojej wadze i wzroscie to widze, ze duzo nie masz, wiec zaczynaj od ciezarow, ktore [...]
[...] często w relacji zbliżonej 1 do 1. - owoce summa summarum potencjalnie wypadać mogą lepiej jako potreningowe źródło węgli niż popularne produkty zbożowe takie jak makaron czy płatki owsiane (ze względu na zawartość substancji antyżywieniowych w tych drugich) - w przypadku osób, które nie trenują 2 x dziennie uzupełnianie glikogenu jak [...]
[...] niestety takie praktyki to juz chleb powszedni po wejsciu tych przepisow (w usa) o niekoniecznosci informowania co sie jeno paranoja to tak jakby komus sprzedac samochod i nie mowic czy ma silnik disla czy benzyne, czy r4 czy v8na bigger stronger faster fajnie pokazali jak dzięki temu można wałować no ale to nie miejsce na takie dysputy,pozdroo
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
